Whey Protein: que tal dar uma chance a esse suplemento?

Extraído da proteína do leite, o  Whey Protein é um suplemento riquíssimo em aminoácidos essenciais. Por ser uma fonte completa de proteínas, tem os benefícios de: rápida absorção e digestão, melhor resposta anabólica e resistência nos treinos, manutenção e ganho de massa muscular magra, além de ser importante também no crescimento e construção de tecidos como cabelo, pele, unha.

De Acordo com American Dietetic Association, Dietitians of Canada, 2007, a proteína é um dos suplementos alimentares mais populares dentre os praticantes de atividades física. Após o treino, o seu corpo tem necessidade da ingestão de proteína para que possa se recuperar da atividade física. As células estão 'sedentas' por proteínas e precisam absorver nutrientes para que possam promover a recuperação muscular.




Mas a proteína do soro do leite não é apenas um nutriente e sim um alimento completo. Seu alto valor biológico atua também nas funções corpóreas, por exemplo, reduzindo a pressão arterial e fortalecendo o sistema imunológico. Em seu livro “Dieta com whey protein”, a nutricionista esportiva Geórgia Bachi ressalta que as pessoas que consomem essa proteína do leite, independentemente se malham, treinam ou praticam esportes, garantem uma vida mais equilibrada e imune a doenças. Isso porque possui uma alta concentração de nutrientes, como proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, selênio, magnésio, potássio, zinco, vitaminas B2 e B12, todos fundamentais para a manutenção da saúde humana.Ou seja: a opção por consumir o whey protein aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

Mas lembre-se: a dieta com whey protein não tem efeito milagroso – é preciso conciliá-la a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos.

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