Whey Protein: que tal dar uma chance a esse suplemento?

Extraído da proteína do leite, o  Whey Protein é um suplemento riquíssimo em aminoácidos essenciais. Por ser uma fonte completa de proteínas, tem os benefícios de: rápida absorção e digestão, melhor resposta anabólica e resistência nos treinos, manutenção e ganho de massa muscular magra, além de ser importante também no crescimento e construção de tecidos como cabelo, pele, unha.

De Acordo com American Dietetic Association, Dietitians of Canada, 2007, a proteína é um dos suplementos alimentares mais populares dentre os praticantes de atividades física. Após o treino, o seu corpo tem necessidade da ingestão de proteína para que possa se recuperar da atividade física. As células estão 'sedentas' por proteínas e precisam absorver nutrientes para que possam promover a recuperação muscular.




Mas a proteína do soro do leite não é apenas um nutriente e sim um alimento completo. Seu alto valor biológico atua também nas funções corpóreas, por exemplo, reduzindo a pressão arterial e fortalecendo o sistema imunológico. Em seu livro “Dieta com whey protein”, a nutricionista esportiva Geórgia Bachi ressalta que as pessoas que consomem essa proteína do leite, independentemente se malham, treinam ou praticam esportes, garantem uma vida mais equilibrada e imune a doenças. Isso porque possui uma alta concentração de nutrientes, como proteínas, carboidratos, cálcio, fósforo, selênio, magnésio, potássio, zinco, vitaminas B2 e B12, todos fundamentais para a manutenção da saúde humana.Ou seja: a opção por consumir o whey protein aumenta a qualidade e a expectativa de vida.

Mas lembre-se: a dieta com whey protein não tem efeito milagroso – é preciso conciliá-la a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos.

O site Loja Vida Plena oferece uma incrível variedade de proteínas. Garanta já a sua !
http://www.lojavidaplena.com.br/suplementos-alimentares/massa-muscular/whey-protein/

Dez benefícios da chia para a saúde

Grãos de chia: benefícios para a saúde vão muito além do emagrecimento.

Após o período das festas de fim de ano e os excessos do carnaval, para muitos é sinônimo de começo de dieta. Emagrecer, afinal, está quase sempre entre as grandes metas de réveillon. Isso faz com que alguns alimentos que prometem facilitar esse objetivo sejam mais procurados. A chia é um deles.

Originário do México e Colômbia, o grão da chia (Salvia hispânica L.) já fazia parte do cardápio dos nossos ancestrais há alguns séculos, sendo reconhecido como um excelente alimento. É fonte de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre).

 Pelo excelente conteúdo nutricional, a chia ganhou a atenção de pesquisadores do mundo inteiro. Assim que chegou ao Brasil, entrou na dieta das pessoas que se preocupam com a boa forma física e a perda de peso.

Multivitamínicos

Os multivitamínicos são excelentes para ajudar a manter um bom funcionamento do organismo. O nosso corpo necessita de vitaminas e minerais para praticamente todos os movimentos básicos e processos metabólicos. Eles ajudam na digestão dos alimentos e fornecem energia para os músculos

trabalhados durante as atividades físicas e isso, sem falar, que também são excelentes pois aceleram a recuperação muscular. Cada micronutriente tem uma função importante. Em muitos casos, dois ou mais interagem para desempenhar funções conjuntas.

Sem as vitaminas e minerais adequados, essas funções básicas do corpo não encontram espaço para agir.

Conheça os multivitamínicos que estão disponíveis em nosso site!

Substituindo a carne

O aumento de vegetarianos nos EUA estaria impulsionando o mercado de substitutos da carne no país, de acordo com o jornal Los Angeles Times. Em dezembro de 2011, uma pesquisa da Vegetaria Resource Group, conduzida pela Harris Interactive, descobriu que 16% dos americanos não comem nenhum tipo de carne em mais da metade de suas refeições e que 5% levam um estilo de vida vegetariano.

Os dados da Associação dos Alimentos de Soja da América do Norte apontam que, entre 2007 a 2010, a venda de produtos alternativos à carne cresceu 4,19%. Outro dado que mostra o crescimento deste mercado é o aumento da procura dos clientes que pedem produtos de soja nos restaurantes dos Estados Unidos, como hambúrgueres vegetarianos. O número saltou de 20% em 2010, para 31% em 2011, segundo o United Soybean Board.

Vilões do diabetes

A revista Diabetologia, da Associação Europeia de Estudos do Diabetes, publicou na edição de novembro de 2013 uma pesquisa francesa que mostra um aumento de 56% no risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 em pessoas que consomem alimentos ricos em proteína animal, como carne e laticínios.